|
Просидела неделю с ребёнком на больничном, средняя активность была около 5к шагов. А теперь всё вернулось в привычное русло 10-15 к шагов в день. И всё! Вес вниз 😭 объёмы на месте. Принято решение - ещё больше есть! 2500 ккал с сегодняшнего дня.
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2496 kcal
|
Vet: 56,27g | Eiwit: 126,95g | Kolhy: 379,10g.
Ontbijt: Банан, Зелёное Село Масло Сливочное 72,5%, Каша, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Хохланд Творожный Сыр, Ашан Маршмеллоу Пломбир, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. Lunch: Barilla Соус Томатный с Базиликом, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пава Пава Фарш Нежный из Индейки, Ашан Макароны Пружинки. Diner: Чернослив, Призма Яблоко Ред Делишес, Индилайт Зразы из Индейки, Помидоры, Ашан Рис Круглозерный. Snacks/Andere: ВкусВилл Зефир Классический в Шоколадной Глазури, Банан, Призма Яблоко Ред Делишес, Кофе (из Молотых Зерен), Сгущенка, Настины Сырники. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|