Gewicht registratie (niet in logboek) voor 21 april 2023
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1143 kcal
|
Vet: 29,94g | Eiwit: 104,26g | Kolhy: 112,05g.
Ontbijt: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Carne de Panela, Bertalha, Bonduelle Milho Ao Vapor Suave, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Diner: Zona Sul Baguete Rustiguette, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Danone Yopro Iogurte Morango. Snacks/Andere: Fumel Banana Passa sem Açúcar, Wheyviv Biscoito de Gergelim. meer...
|
|
2300 kcal
|
Activiteit:
Afwassen - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 30 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 13 uren en 48 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
luizahbr's Gewicht Geschiedenis
|