|
De pouquinho em pouquinho se chega na meta pretendida. Curtir e entender o processo é fundamental. 😉
|
64,7 kg
Tot nu toe verloren: 7,3 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1098 kcal
|
Vet: 33,24g | Eiwit: 98,51g | Kolhy: 99,45g.
Ontbijt: Vitafor L-Glutamina, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Fumel Goiabinha com Banana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Real Chá Mate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Diner: Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Andere: Chokoé Chocolate 70%, Wheyviv Biscoito de Gergelim. meer...
|
|
2681 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 1 uur, Afwassen - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Slapen - 6 uren, Rusten - 9 uren en 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Autorijden - 1 uur en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
luizahbr's Gewicht Geschiedenis
|