|
Нашла хорошего тренера!!!🥰💪 Расписал питание (подымаем Ккал😵💫, сказал мало ем для своего роста и веса) и немного усовершенствовал тренировки😜😅. Так что продолжаем путь к новой жизни и новому телу!!!💪🤩
|
73,4 kg
Tot nu toe verloren: 31,6 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1883 kcal
|
Vet: 59,16g | Eiwit: 134,16g | Kolhy: 196,43g.
Ontbijt: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Творог 5%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Агро-Альянс Геркулес Традиционный, Фермерское Подворье Молоко 1,5%. Lunch: Самбери Сыр Атлет Тойду 20% Милдар Беларусь, Фрау Марта Кукуруза без Сахара, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (без Кожуры), Самбери Хлеб Купеческий с Грецким Орехом. Diner: Bio Баланс Кефирный 1%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Andere: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Куриная Грудка с Овощами, Рисовая Лапша (Вареная), Магнит Банан, Energy Diet Кофе. meer...
|
|
936 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 20 minuten, Samsung Health - 22 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|