|
с 18.04-25.04 на больничном, переохладилась. Итог: 2 недели без трень, но выходила 3 раза прогуляться 1.5 часа перед сном.
Сон наладился, минимум 7 ч сплю.
Трени возобновляю.
Вес плавно снижается, ночной зажор побеждаю.
Воды до 2700 мл.
|
116,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 17,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1532 kcal
|
Vet: 69,85g | Eiwit: 96,78g | Kolhy: 131,17g.
Ontbijt: Сыр Стародубский Сыр Мягкий Адыгейский, Зеленый Лук, Помидоры, ОВСЯНОблин. Lunch: Кухмастер Горчица Домашняя, Огурец (с Кожурой), Печёночное суфле, Булгур (Вареный). Diner: Макрурус запеченый. Snacks/Andere: Магнит Банан, Замороженная Вишня, Кофе (из Молотых Зерен), Творожная запеканка, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебец Ржаной с Семенами Льна , Гуакамоле. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|