|
Haftasonu eğlencesi bir haftama mâl oldu ama pişman değilim çünkü keyifliydi. Ama döner dönmez kontrölü yşne elegeçirdim. Hafta hedefim 68 i görmek 💪
|
69,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 12,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1147 kcal
|
Vet: 49,61g | Eiwit: 68,43g | Kolhy: 114,14g.
Ontbijt: Portakal, Karışık Tahıllı Ekmek, Tulum Peyniri, Badem, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Diner: Karışık Tahıllı Ekmek, Domatesler, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Dardanel Ton Klasik. Snacks/Andere: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu (12g). meer...
|
gewichtsbehoud
|