|
Merkkaan aina vaan, kun paino on aiempaa alempi, ni säilyy motivaatio paremmin. Viime kuun keskimääräiset kalorit per päivä oli n. 2200, eli tää on tosi hidasta. Ihana, kun tippui taas.
|
84 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 17,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2971 kcal
|
Vet: 119,15g | Eiwit: 77,82g | Kolhy: 384,28g.
Ontbijt: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kauralese, Rainbow Omenamehu, Elovena Kaurahiutale, Finax Psyllium. Lunch: Finax Psyllium, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Auran Chili-Vuusto Tex Mex -Kastike, Heinz Tomaatti Ketsuppi, X-Tra Ranskalaiset, Pirkka Jäätelöpuikot Mansikka ja Vanilja, Atria Rehti Balkan Nakki. Diner: Den Lille Nøttefabrikken Nøtti Frutti, Nescafe Latte Macchiato Caramel, Pirkka Hot Dog, Taffel Nacho Cheese Balls, Heinz Tomaatti Ketsuppi. Snacks/Andere: Earth Control Lakritsitaateli, Pirkka Kermajuusto, Vaasan Iso Paahto Kaura, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja), Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Kotimaista Perunasalaatti Kevyt. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|