|
Em jejum
|
82,3 kg
Tot nu toe verloren: 39,1 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2244 kcal
|
Vet: 71,29g | Eiwit: 121,27g | Kolhy: 290,28g.
Ontbijt: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial. Lunch: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Queijo Parmesão (Ralado), Pão de Mistura, Maçãs Fuji, Couve-Flor, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pato à Pequim, Figo Seco, Café Expresso. Diner: Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Nobre Fiambre da Perna Extra, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Café Expresso, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Pão de Mistura, Dymatize Elite Casein. Snacks/Andere: Bolachas Energéticas, Amêndoas, Maçãs Gala, Café Expresso, Banana. meer...
|
|
2755 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 15 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 20 minuten, Cardio Fitness - 58 minuten, Stretching (Yoga) - 30 minuten, Rusten - 13 uren en 57 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|