|
yaptığım 1 günlük kaçamağı 1 haftadır toparlamaya çalışıyorum tartıda gördüğüm son kiloyu 1 haftadır göremedim bu bende acayip hırs yaptı umarım yarın 1 hafta önceki kilomun da altında olan kiloya inerim
|
71,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 11,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
912 kcal
|
Vet: 31,48g | Eiwit: 34,33g | Kolhy: 125,96g.
Ontbijt: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, İçim Beyaz Peynir, Zeytin, Izgara Köfte, Patates Kızartması, Susamlı Simit. Diner: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Patlıcan Yemeği, Pişmiş Yeşil Bezelye, Bim Makarna. Snacks/Andere: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Diyetisyen bana 1 haftaya yaymayi onermisti. Ben artik aylik aciga bakiyorum. Aylik 7000 kalori acik yani 1 kilo hedefim, boyle olunca kafam rahatladi, ilk kez kacamaklara uzulmuyorum. Yavas verecegini kabul edince eziyet olmaktan cikiyor sanki. Eger surekli kacamak korkusundan veya pismanligindan bunaldiysaniz size de tavsiye ederim arkadaslar:)
19 mei 23 door lid: Ecemmmcm
|
Aslında kaçamak da değil porsiyonlarimi abarttım ekmeksiz yedim ama fazla kaçırdım cezasını çekiyorum
19 mei 23 door lid: ctr.hvva
|
Bu bende de oluyor ve çok saçma. Ben zaten her gün 500 kalori açığı oluşturup spora gidiyorum. 1 gün kaçamak yapıyorum o da 1 hafta bende kalıyor ve gitmiyor sebebi ne bilmiyorum tek bende oluyor sanıyordum.
20 mei 23 door lid: Uzaydangelenkilo
|
20 mei 23 door lid: ctr.hvva
|
Az yesem bazal metobolizmayi yavaşlatiyorum kalorime dikkatte etsem yinede cok yavaş gidiyorne yazikki. Olsun eninde sonunda geldikleri gibi gidecekler başarilar dilerim 🤗
23 mei 23 door lid: M.T.Derya
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ctr.hvva's Gewicht Geschiedenis
|