|
Spontanköpte en gravelbike i helgen och har redan hunnit med några ordentliga rundor, sjukt kul konditionsträning.
I lördags var det även dags för det lokala stadsloppet (halvmarathon), jag var på plats och hejade fram ett par kollegor och fick ordentlig feeling. Jag har inte försökt mig på att springa sedan skolgymnastiken, men så fort jag tagit mig ner mot hundrastrecket ska jag ge det en ärlig chans
Har skött kosten aningen bättre, men i vanlig ordning lyckades jag inte undvika helgfrestelserna fullt ut och lördagen avslutades med ett groggkalas på balkongen. Visserligen en trevlig tillställning, men jag är säker på att den varit precis lika trevligt med halva kalorimängden...
|
120,5 kg
Tot nu toe verloren: 95,5 kg.
Nog te gaan: 35,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2631 kcal
|
Vet: 34,39g | Eiwit: 300,15g | Kolhy: 286,03g.
Ontbijt: Tyngre Kasein Vaniljdrömmar, Barebells Rocky Road Nutty Marshmallow, Tyngre Kasein Vaniljdrömmar. Lunch: lök, Små Vita Bönor, matvete, krossade tomater, zuccini, aubergine, celleri, rapsolja, majs. Diner: sojafärs kung markatta, selleri, lök, vita bönor, ärtor majs paprika, sambal, krossade tomater, vitlök, morot, olja. Snacks/Andere: Tyngre Kasein Kladdkaka, Tyngre Kasein Kladdkaka, Granny Smith-Äpplen, Tyngre Kasein Kladdkaka, Tyngre Kasein Kladdkaka. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|