|
3 günde ödemler gitmiş. dün oğlumun okuma bayramı gösterisinde 1 dilim pasta yedim, önceki günde eşimin doğum gününde 1 dilim pasta yemiştim. ama almam gereken kalori miktarını aşmadım.
|
56,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,4 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1400 kcal
|
Vet: 75,65g | Eiwit: 55,72g | Kolhy: 128,64g.
Ontbijt: Eti Karam Bitter, Ceviz. Lunch: Sade Kek, Zeytin, Tulum Peyniri, Domatesler, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yumurta. Diner: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye. Snacks/Andere: Tadelle Beyaz Gofret, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|