|
Bu hafta kilo verişim geçen haftaya göre çok geride bu da motivasyonumu kırıyor. Özellikle diyetisyene gidiyorum lakin ya ilk hafta ödem gittiğinden. Ya bu hafta çok nöbetli gece yemeli çalıştığımdan .
|
72,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
688 kcal
|
Vet: 21,05g | Eiwit: 34,29g | Kolhy: 99,82g.
Ontbijt: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Çörekotu, Yeşil Biber, Domatesler, Soğanlar, Salça, Yumurta. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Lezzetli Elma. Diner: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Fasulye. Snacks/Andere: Toffifee Çikolata, Çörekotu, Danone Activia Sade, Elma, Tarçın. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Malesef düzensiz uyku düzensiz yemek yüzünden oluyor nöbetli çalışmanın zorlukları bunlar 😔 aynı şey bende de oluyor gayet normal🙂bir ara gittiğim diyetisyenim özellikle nöbet çıkışı tartılmamı istemezdi ödemden dolayı 🤭o nedenle hiç motivasyonunu düşürme ertesi gün nasıl beslenmen gerekiyorsa yine o şekilde devam et😉😊
01 jun 23 door lid: simge0193
|
İnişler çıkışlar olacaktır. Bunları kafaya takmamaya çalışın. Hedefinize ulaştıpınızda yaşayacağınız güzel günleri düşünün. Sizi motive edecektir. Sağlıklı yaşam fit olmaktan geçiyor
02 jun 23 door lid: Sebturka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
şilö's Gewicht Geschiedenis
|