|
У ребенка отит, бессонная ночь, температура, ушко ночью болело, он кричал . В итоге- день разбит, постоянно хочется спать, нервозность. Не могла заставить себя тренироваться. И только вечернее солнышко, неожиданно появившееся после урагана и дождя заставило меня пойти и пробежать 5 км. Потом эйфория , гордость за себя и приятная усталость . Вес давно стоит на одной цифре, но качество тела понемногу меняется, а хочется быть худее . Значит пора снова высчитывать дефицит
|
67,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1371 kcal
|
Vet: 64,26g | Eiwit: 114,28g | Kolhy: 84,05g.
Ontbijt: Абрикосовые Джемы и Варенья, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яйцо, Дикси Сыр Российский Тертый, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Салат из Кальмаров, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Свежов Морковь по-Корейски, Бухта Изобилия Фарш Трески. Snacks/Andere: Protein Rex Rexy Манго-Папайя, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Ландерс Сыр Моцарелла . meer...
|
|
1990 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|