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Ottimi risultati
Nonostante la pizza e i panzerotti settimanali, i miei circa 26 km di corsa di questa settimana sono riusciti a bruciare più del previsto.
Si continua alla grande.
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105,2 kg
Tot nu toe verloren: 22,3 kg.
Nog te gaan: 10,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3578 kcal
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Vet: 116,68g | Eiwit: 147,90g | Kolhy: 334,80g.
Ontbijt: Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Kiwi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. Lunch: Finocchio Crudo, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Olive Verdi, Orata. Diner: Roast Beef, Pasta Fresca, Mozzarella, Couscous (Cotto), Melanzana Cotta, Fesa di Tacchino, Capocollo, Pane Comune, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Andere: Prosecco, Cioccolatini, Arance. meer...
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3513 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 1 uur en 9 minuten, Rusten - 13 uren en 21 minuten, Slapen - 8 uren en 30 minuten, Autorijden - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 1,6 kg per week
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