Gewicht registratie (niet in logboek) voor 14 juni 2023
|
64,3 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1603 kcal
|
Vet: 65,91g | Eiwit: 175,57g | Kolhy: 73,92g.
Ontbijt: Max Titanium 100% Whey , Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Diner: Brócolis, Tomates Cereja, Morangos, Peito de Frango. Snacks/Andere: Ovo, Casas Pedro Aveia Fina, Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango. meer...
|
|
2075 kcal
|
Activiteit:
Loopband - 10 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 20 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 52 minuten, Slapen - 7 uren, Fietsen (Wielrennen) - 8 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
JosinhaMenezes's Gewicht Geschiedenis
|