|
Juhuu dachte schon da ich mir die Schulter verletzt haben, dass was an Gewicht dazukommt... Aber denkste... 0.1 weniger ☺️🥳🤟
|
69 kg
Tot nu toe verloren: 88,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1406 kcal
|
Vet: 17,85g | Eiwit: 93,80g | Kolhy: 131,24g.
Ontbijt: Rispentomaten, Brot, SPAR Gouda, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch. Diner: Billa Grüne Spargelspitzen, Naturreis (Gekocht), Clever Tomatensauce, Knorr Klare Suppe, S-Budget Champignons, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Hütthaler Puten-Spieß. Snacks/Andere: Puntigamer Bier. meer...
|
|
3088 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 45 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur en 22 minuten, Koken - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren, Zitten - 4 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 3 minuten, Werken - 1 uur, Baden - 50 minuten, Stilstaan - 4 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|