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mais 3 semanas para completar 1 Ano de reeducação, do despertar, da virada de chave. Bora #verão2024, curiosa pra saber como será
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72,7 kg
Tot nu toe verloren: 34,5 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1234 kcal
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Vet: 38,57g | Eiwit: 101,17g | Kolhy: 131,71g.
Ontbijt: Dolce Gusto Café Au Lait, Bandeira Queijo Minas Frescal Light, Hortifruti Mamão Papaia, Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Farelo de Aveia. Lunch: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ervilhas (Congelado), Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Diner: Estrela do Oriente Damasco Seco, Tâmara, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Creme de Ricota, Arroz Parboilizado Cozido, Yoki Lentilha, Pernil Assado. Snacks/Andere: Okoshi Canjica de Milho com Açúcar Orgânico , Royal Gelatina Zero, Hortifruti Kiwi, Vitória Uva, Growth Supplements Medium Whey, Nestlé Iogurte Nesfit Morango, Aveia e Baunilha, Dolce Gusto Cortado. meer...
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2865 kcal
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Activiteit:
Koken - 1 uur en 30 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Lesgeven - 4 uren, Rusten - 8 uren en 10 minuten, Spinning (Spinnen) - 50 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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