|
💪yesss ilk hafta için hiç fena değil 😊
|
97,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 27,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1291 kcal
|
Vet: 52,12g | Eiwit: 59,38g | Kolhy: 144,90g.
Ontbijt: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Zeytin. Na Ontbijt: Türk Kahvesi. Lunch: İçim Kefir, Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Humus. Diner: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Andere: Süt. meer...
|
Gewichtsafname van 2,7 kg per week
|