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Academia. Fim do treino (82.5 com roupa, camiseta, chaves e tênis tribase)
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81,1 kg
Tot nu toe verloren: 26,9 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2468 kcal
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Vet: 85,51g | Eiwit: 127,27g | Kolhy: 298,99g.
Ontbijt: Leite Desnatado. Lunch: Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Diner: Kibon Mini Eskibon, Batata Inglesa Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Scala Queijo Prato, Frango a Milanesa. Snacks/Andere: Pão Integral Grãos Ancestrais, Qualy Vita, Maçãs Gala, Parmalat Leite Desnatado, Iorgute Natural Integral, Aveia em Flocos, Maçã, Batata Inglesa Assada, Creatina. meer...
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
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