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Volviendo a las pistas! Si supieran los desórdenes jajajaj de 5000 cal al día, pero no deben dejar de hacer ejercicio, saludos!
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90,3 kg
Tot nu toe verloren: 14,7 kg.
Nog te gaan: 12,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2279 kcal
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Vet: 65,82g | Eiwit: 183,71g | Kolhy: 229,75g.
Ontbijt: Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo , Trapense Miel, Huevo Duro, Marraqueta. Lunch: Colun Leche Semi Descremada, Hallulla, PF Jamón Artesanal . Diner: Azúcar Granulada, Té Supremo Menta, Pescado Blanco (Cocido). Snacks/Andere: Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo , Watt's Mermelada. meer...
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2925 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 51 minuten, Stilstaan - 5 uren en 16 minuten, Rusten - 9 uren en 53 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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 Reacties
Como lo haces para comer tantas calorías y bajar...
Que rutina ha
ces?????????? Estoy en shock, literal jajaja
20 jul 23 door lid: ♡Betzabe
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Jajaja no, lo que pasa es que tengo harta masa muscular aunque este gordito y lo otro es que compenso, pq ejemplo hay días en donde gasto unas 3500 a 4000 calorías al día, y por ahí se compensa. Si tienes más dudas ahí me avisas! No dejes de hacer ejercicio y comer bien cuidate
20 jul 23 door lid: rodrigo.uribe.veloso
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Quiero saber que rutina tiene para quemar tantas calorías... aún estoy en shok jajajja, tmbn cuídate...
21 jul 23 door lid: ♡Betzabe
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Mira básicamente es cardio pero de bajo impacto camino hasta 4 horas y hago media hora de pesas, tengo la facilidad que por mi peso actual gasto de por sí 2700 cal para mantener mi peso, pero cuando llegue a los 78 (Si Dios lo permite) ya no podre llegar a esos valores, unos 3200 pienso
21 jul 23 door lid: rodrigo.uribe.veloso
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3200 en total, ya no como 4000, saludos Bet :)
21 jul 23 door lid: rodrigo.uribe.veloso
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Aaaah sipo uno al principio baja rápido pero luego se estanca si no se mueve la cuerpa... siiiiii mi nutri me dice que el cardio sirve arto para la quema de grasa... saludos rodrigo
21 jul 23 door lid: ♡Betzabe
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rodrigo.uribe.veloso's Gewicht Geschiedenis
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