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Más feliz que la cresta! Se puede amigas y amigos del Fatsecret, y pensar que pese 128 kg, a todas y todos que se sientan mal por algún desorden les digo siempre, no dejen de hacer ejercicio y al otro día del desorden retomen su dieta animo siempre!
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88,8 kg
Tot nu toe verloren: 16,2 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2009 kcal
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Vet: 41,78g | Eiwit: 78,81g | Kolhy: 335,51g.
Ontbijt: Loncoleche Queso Mantecoso, Hallulla, Hallulla, Nestlé Chamyto, Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo, PF Jamón Artesanal, Marraqueta, Cuisine & Co Avena Integral Instantanea, Colun Yogurt . Lunch: Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo. Diner: Tomates, Lider Aceite de Maravilla (7g), Arroz Blanco. Snacks/Andere: Manzana Roja. meer...
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2751 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 10 minuten, Stilstaan - 5 uren en 50 minuten, Rusten - 10 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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 Reacties
algún ejercicio que puedas recomendar, por trabajo , no me queda mucho tiempo 😔
23 jul 23 door lid: patriciakmr
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Yo recomiendo el cardio mano, es lo mejor para bajar seria bueno que hagas una media hora cada día pero bien efectiva, podrías comprar una bicicleta estática y en casa darle. Yo actualmente trabajo en un supermercado, y no hago ejericio en mi hogar
23 jul 23 door lid: rodrigo.uribe.veloso
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Más bien camino hacia el trabajo 1 hora en total, y dentro del trabajo no utilizo carros ni nada para evitar carga, los llevo yo mismo y para llegar a lugares bajos, todo es sentadillas. Quizás ese sea el mejor consejo, abre esos espacios de tu trabajo que te permitan realizar actividad fisica
23 jul 23 door lid: rodrigo.uribe.veloso
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Y complementalo con un buen déficit, yo estoy haciendo uno que no es saludable y es el 700 calorias (max 500) para que veas cual es el que te acomoda mejor, anda tanteando de a 100 cal por semana y me cuentas, cuidate
23 jul 23 door lid: rodrigo.uribe.veloso
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25 jul 23 door lid: Camipfer
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Muchas gracias Camipfer 🤗
26 jul 23 door lid: rodrigo.uribe.veloso
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La maravilla de estar feliz por cada logro 💪. Felicidades 🤩.
28 jul 23 door lid: Cotita77
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02 aug 23 door lid: rodrigo.uribe.veloso
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