|
Peso e medidas estabilizadas. Nada mudou em 1 semana. Nada mal para quem andou relaxando um pouco com a alimentação. É preciso ficar atenta e voltar para o foco antes de dar uma desandada. Bom dia! 🌻
|
61,7 kg
Tot nu toe verloren: 10,3 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1668 kcal
|
Vet: 61,48g | Eiwit: 94,55g | Kolhy: 181,01g.
Ontbijt: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Fumel Bananada Natural, Cebolas Doces, Carne de Porco do Lombo Assada, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Oficina do Cookie Cookie Fit Chocobrownie, Wheyviv Biscoito de Gergelim, Babasol Homus, Pita Bread Pão Sírio Mini. Snacks/Andere: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Centrum Vitagomas, Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. meer...
|
|
2249 kcal
|
Activiteit:
Boodschappen - 30 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 10 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 33 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Afwassen - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 17 minuten, Koken - 1 uur. meer...
|
gewichtsbehoud
|