|
keep spirit
|
75,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 15,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1658 kcal
|
Vet: 67,23g | Eiwit: 116,58g | Kolhy: 158,04g.
Ontbijt: Bakso Daging Sapi, Sayap Ayam, Selada, Kacang Panjang Hijau, Ikan Mujair, Singkong Rebus. Lunch: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bakso Daging Sapi, Semur Tahu, Kacang Panjang Hijau, Ikan Mujair, Nasi Putih, Nasi Jagung. Diner: Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Tempe Panggang, Terung Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Tanah. Snacks/Andere: Jus Tomat, Jus Wortel, Jus Jambu, Susu Kedelai. meer...
|
|
2106 kcal
|
Activiteit:
Squats - 1 minuut, Koken - 1 uur, Touwtje Springen - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 44 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Riakh26's Gewicht Geschiedenis
|