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läääääuft 😉👍💪
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68,8 kg
Tot nu toe verloren: 88,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1363 kcal
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Vet: 26,16g | Eiwit: 75,73g | Kolhy: 127,84g.
Ontbijt: Gurke (mit Schale), Brot, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Genuss Karree, SPAR Gouda. Diner: Billa Kräuter Knoblauch Aufstrich , Wech Hühnerbrust Gegrillt, Ei, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Klare Suppe, Jungzwiebel, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Snacks/Andere: Puntigamer Bier. meer...
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2915 kcal
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Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur en 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 45 minuten, Koken - 1 uur, Stilstaan - 3 uren, Zitten - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 15 minuten, Douchen - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 4 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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 Reacties
Ich habe mir heute Deine Dokumentation hier angesehen und muss sagen “RESPEKT“ was da geleistet hast.
30 jul 23 door lid: rttk01
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Danke danke... Kann es teilweise selber nicht glauben aber mein Leben ist um 300% leichter und besser geworden.... Will es um kein Geld der Welt mehr anders haben...
30 jul 23 door lid: Roli02
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Roli02's Gewicht Geschiedenis
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