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F: 12,9%
W: 68,1%
M: 89,7%
1579 kcal
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60,6 kg
Tot nu toe verloren: 12,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2267 kcal
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Vet: 68,14g | Eiwit: 117,50g | Kolhy: 296,70g.
Ontbijt: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffelpüree, Provamel Leite Soja Plus Calcium, Gut & Günstig Delikatess Metzgerschinken, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g). Diner: Sweet Valley Soft-Datteln, Milbona Butterkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrötchen, Freshona Gewürzgurken, Gekochtes Ei. Snacks/Andere: Sweet Valley Soft-Datteln, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. meer...
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2103 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Steppen - 15 minuten, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 21 minuten, Slapen - 7 uren en 4 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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