|
12.08.23 перший місяць дефіциту
Вага -4,6кг
Груди -4см
Талія -4см
Бедра -3см
Продовжую далі 💪
|
83,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 19,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1344 kcal
|
Vet: 62,88g | Eiwit: 60,14g | Kolhy: 136,44g.
Ontbijt: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Масло Подсолнечное, Помидоры, Сильпо Авокадо Хаас, Киевхлеб Хлеб Украинский Столичный. Lunch: Киевхлеб Хлеб Украинский Столичный, Яготинський Сулугуни, Селянське Сметана 20%, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Diner: Яготинський Сулугуни, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Шампиньоны, Madero Ketchup Junior, Алмас Лаваш Цільнозерновий. Snacks/Andere: Світоч Конфета Зоряне Сяйво. meer...
|
gewichtsbehoud
|