|
Bir aydır 88'lerde bocalayıp duruyordum. Bu sabah tartıldım ve gördüğüm sayı beni o kadar mutlu etti ki . Tam motivasyonumu kaybederken yeniden umutlandım. Ve bu sefer daha gür bir sesle DURMAK YOK YOLA DEVAM diyorum. Pes etmeyin , etmeyelim.
|
87,6 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 24,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1044 kcal
|
Vet: 71,84g | Eiwit: 42,70g | Kolhy: 72,26g.
Ontbijt: Avokado, Torku Üçgen Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir, Rafadan Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Fanta Fanta, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Bereket Tavuk Döner, Mevsim Salata. Diner: Krem Şanti. Snacks/Andere: Sütlü Buzlu Kahve. meer...
|
|
690 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 3 uren, Google Fit - 21 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|