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Ce matin, c'est l'incompréhension totale cette semaine en faisant du sport comme d'habitude et en faisant attention à mon alimentation, je n’est perdu que 200g qu'elle déception!!!moi qui pensais que je m’approchais à grand pas de mon objectif voilà que je m’en éloigne.
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64 kg
Tot nu toe verloren: 18 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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714 kcal
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Vet: 31,37g | Eiwit: 27,32g | Kolhy: 74,51g.
Ontbijt: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Eau, Café Décaféiné. Lunch: Pommes de Terre Sautées, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Harry's Pain de Mie Gourmand aux Céréales, Fromage à Tartiner. Diner: Liebig Mouliné de 10 Légumes Variés. Snacks/Andere: Chewing-Gum, Grany Barre de Céréales Chocolat, Nestlé Dessert Chocolat Noir. meer...
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2921 kcal
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Activiteit:
Afwassen - 20 minuten, Stilstaan - 1 uur, course à pied modéré - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, TV Kijken - 9 uren, Slapen - 9 uren, Rusten - 1 uur en 10 minuten, Koken - 1 uur, relaxations - 40 minuten, Douchen - 20 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Mais non, tu ne t'éloignes pas de ton objectif.Regarde tout le chemin que tu as déjà parcouru. C'est déjà une victoire en soi. Ne change rien à tes habitudes, les choses iront bien. D'après ce que je lis sur le forum, beaucoup sont concernés par une stagnation de poids au bout de quelques temps. Mais ce n'est que temporaire. Ne fais surtout pas une fixation là-dessus.
Allez, courage!!!
Amicalement.
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le sport est l'une des clefs de ton succès . A 700 calories/jour PLUS du sport, tu manque d'essence,ton corps se fatigue et se met sur la défensive d'ou cette situation. si tu combine bien ton nombre de calories et l'intensité de ton sport tu perdras peut être moins vite mais tu modifieras ta silhouette et modèlera ton corps tout en gardant ton objectif à 60 kg .
15 mrt 15 door lid: dietetiquepat
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merci beaucoup pour vos conseils et vos encouragements au fond de moi je savais que je pouvais être confronté à cette situation mais je reconnais que c’est pas évident à vivre.
Je ne renonce pas cependant, j'essaierais d’être encore plus à l'écoute de mon corps sans me prendre trop la tête.
Merci beaucoup pour votre aide.
15 mrt 15 door lid: monnini
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aller courage , on continue
21 mrt 15 door lid: soleina69
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monnini's Gewicht Geschiedenis
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