|
-1,9 kg der Anfang ist gemacht....
|
73,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1252 kcal
|
Vet: 23,64g | Eiwit: 63,74g | Kolhy: 198,09g.
Ontbijt: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. Lunch: Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Erbsen und Möhrchen Extra Fein, Leinsamenbrot, Äpfel. Diner: Zucchini, Chicoree, Cocktailtomaten, Pellkartoffeln. Snacks/Andere: Getrocknete Feigen. meer...
|
|
2446 kcal
|
Activiteit:
Werken in de Tuin (Tuinieren) - 1 uur, Bureauwerk - 7 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Rusten - 6 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,7 kg per week
|