|
akhirnya menginjak angka 6 juga.. bangga sama diri sendiri bisa konsisten..👏😍
step pertama lolos, lanjut step kedua makin semangaaattttt 💪🙏
|
69,8 kg
Tot nu toe verloren: 10,2 kg.
Nog te gaan: 9,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1540 kcal
|
Vet: 74,69g | Eiwit: 85,96g | Kolhy: 129,43g.
Lunch: Ikan Manyung, Sawi Putih, Dimsum. Diner: Tong Tji Teh Hijau, Sun Kara Santan Kelapa, ABC Sambal Nusantara Geprek, Kacang Panjang Hijau, Tempe Rebus, Ikan Manyung, Selada. Snacks/Andere: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Qtela Keripik Singkong BBQ, Pizza Hut Meat Lovers, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Semangka. meer...
|
|
1798 kcal
|
Activiteit:
Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 15 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 5 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|