|
Ну что, чувствую себя бодренько) С утра пошла на спорт, отзанималась с тренером. Не очень то и попотела, вхожу в мир здоровой жизни. Еле запихнула в себя завтрак (творожок с голубикой), чтоб силушки не покинули )). Сходила на прессотерапия, разогнать лимфу, собранную годом "непосильного" труда. Итого ходьбы 1ч.20, тренировка на тренажорах, минут 50. Теперь надо хорошо покушать😬
|
69,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 9,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
999 kcal
|
Vet: 43,83g | Eiwit: 82,08g | Kolhy: 73,37g.
Ontbijt: Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. Lunch: Золотое Зернышко Чечевица Красная, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Куриное Филе, Маркет Перекресток Кинза , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода. Diner: Вода, Лимон, Укроп, Extra Fish Форель Радужная Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Яйцо. Snacks/Andere: Кофе. meer...
|
|
3007 kcal
|
Activiteit:
Fitnessapparaat (Matig) - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 4 uren en 45 minuten, Rusten - 9 uren en 15 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,9 kg per week
|