|
26 августа становится точкой отсчёта. Режим восстановлен, время на тренировки выделено, вернулся к калоражу в 1900-2000, рафинированные продукты убраны, быстрые угли только в виде соков и фруктов до тренировки, лишние добавки типо аминок, энимал паков и ливер контролей убраны, сейчас только минералы (железо, цинк, магний, кальций) и протеин, чисто потому что лень столько кушать, меньше бокса и кардио, больше анаэробных.
.
.
.
Звёзд с небес не хватаю, буду рад, если через год наткнусь на этот пост уже с весом 65 кг.
Работаем💪🗿
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1440 kcal
|
Vet: 44,26g | Eiwit: 51,45g | Kolhy: 214,39g.
Ontbijt: Яблоко, საჩინო Овсяное Печенье. Lunch: Сливочное Масло, Чечевица. meer...
|
Gewichtstoename van 7 kg per week
|