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Mantendo o peso e as medidas pela segunda semana consecutiva. Mais um plateau. Nessa reta final, realmente é mais lento. Haja paciência e disciplina, para não correr o risco de dar uma escorregada. Meu organismo está se ajustando lentamente a uma nova realidade. Bom dia! 🌻
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61,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,6 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1346 kcal
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Vet: 36,63g | Eiwit: 95,88g | Kolhy: 143,79g.
Ontbijt: Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro, Leve Crock Farelo de Aveia sem Glúten, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banaboa Mariola de Banana Passa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Real Chá Mate, Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Snacks/Andere: Danone Yopro 15G Proteínas Banana Shake. meer...
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2033 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 5 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 35 minuten, Koken - 30 minuten, Afwassen - 30 minuten, Rusten - 11 uren en 55 minuten, Slapen - 5 uren en 30 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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