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Continuo estacionada... um mês já. Pela primeira vez eu não estou preocupada com o plateau, pois notei um aumento de massa magra (só não sei o percentual, pois a balança de bioimpedância que eu tenho não é precisa).
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61,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,6 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1528 kcal
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Vet: 48,47g | Eiwit: 105,26g | Kolhy: 173,17g.
Ontbijt: Centrum Vitagomas, Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Fumel Goiabinha com Banana, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Diner: Vitafor L-Glutamina Alta Pureza, Tirolez Mussarela, Pão do Bento Pão Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Snacks/Andere: Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Wheyviv Biscoito de Gergelim. meer...
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2275 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 35 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 3 uren, Afwassen - 30 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 11 uren en 55 minuten, Koken - 30 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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