|
Stress dan waktu tidur mempengaruhi banget sama berat badan, dulu waktu stress dengan aku makan kaya akhir2 ini udah pasti naik 5 kg an 😅 (risol Mayo hampir tiap hari, tiap hari makan nuggets, goreng-gorengan, minuman manis setiap hari, ice cream hampir 3 hari sekali, ngga pernah olah raga)
Alhamdulillah ini cuma naik 1 kg
1 bulan menjelang wisuda, kalau bisa turun 2-4 kg lah, hehe
Bismillahirrahmanirrahim
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 25 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1451 kcal
|
Vet: 52,20g | Eiwit: 51,67g | Kolhy: 192,62g.
Ontbijt: Kerupuk Udang, Telur Asin, Nasi Putih. Lunch: Tahu, Mie Sedaap Rasa Kari Ayam, Telur. Diner: Kupat Tahu. Snacks/Andere: Energen Energen Rasa Vanila, DiabetaMil Sweetener, Kapal Api Kopi. meer...
|
|
2418 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|