|
Di Mulai hari ini
tantangan Plank 30hari ,💪🤸♀
|
105 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 25 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1013 kcal
|
Vet: 24,29g | Eiwit: 82,26g | Kolhy: 123,29g.
Ontbijt: Tahu Goreng, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Ikan Kembung, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Uleg Sambal Terasi, Nasi Ketan (Ketan), Cumi-cumi, Ikan Kembung, Sayur Bening Bayam, Tahu. Diner: Jagung Rebus, Cumi-cumi, Ayam Kecap, Mie, ABC Saus Sambal , Kecap Manis, Sawi Hijau. meer...
|
|
2836 kcal
|
Activiteit:
Plank workout - 10 minuten, Aerobics - 15 minuten, Rusten - 16 uren en 35 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|