Gewicht registratie (niet in logboek) voor 28 maart 2015
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106 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2061 kcal
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Vet: 41,56g | Eiwit: 82,63g | Kolhy: 173,48g.
Lunch: Aceite de Sésamo, Hacendado Yogur Natural, Pechuga de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Zumo de Pomelo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Diner: Beer, Tuna in Water (Canned), Onions, Huevos Rancheros. Snacks/Andere: Beer, La Colmenareña Leche Desnatada, Ultimate Stack Isohigh Protein. meer...
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3154 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 10 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 25 minuten, Loopband - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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 Reacties
He tenido un tirón en la espalda y no he podido ir al Gym. La dieta me la salté el sábado radicalmente, (alcohol y grasa) inexplicablemente estoy bajando el peso.
30 mrt 15 door lid: gonzaleitor
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Ahora hago ejercicio la mayor parte de los días pero el año pasado por estas fechas empezaba a cuidar las comidas y, sin hacer ejercicio, sólo evitando fritangas, grasas y aceites y comiendo 5 veces al día, llegué a bajar algo más de 2 kilos al mes. Rondaba los 110 kg y ahora voy por 83,3...
De vez en cuando me doy algún capricho pero sólo de vez en cuando. Así que ánimo, que ya veo que sabes bajar.
16 apr 15 door lid: iosu39
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