|
Почти месяц занимаюсь в зале с тренером. Интенсивные нагрузки. ушло 5кг. но вот застрял вес на 87,9кг. Дефицит соблюдаю. Сплю плохо, утром отекаю. Вес стоит, но чувствую легкость и наполненность мышц.
|
87,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1120 kcal
|
Vet: 64,68g | Eiwit: 71,20g | Kolhy: 57,60g.
Ontbijt: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Snaq Fabriq Qwikler Praline, Добрая Буренка Сливки 22%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вешенки, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Diner: Дядя Ваня Кабачки в Аджике по-Тбилисски, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Огурец (без Кожуры). meer...
|
gewichtsbehoud
|