|
MITÄ? onko se totta🤭 en ole nähnyt 9 alkavaa lukua 7 vuoteen!! Oli pakko astua vaa'alle useamman kerran, koska en voinut uskoa sitä todeksi. Alkuviikosta oli se aika kuukaudesta ja todennäköisesti nestepainoa tosi paljon... Mutta nyt se on ohi ja paino tasaantunut. Ihan mahtava fiilis 🤩 täytyy asettaa uusi ja viimeinen tavoitepaino!
|
99,8 kg
Tot nu toe verloren: 15,6 kg.
Nog te gaan: 14,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1953 kcal
|
Vet: 42,36g | Eiwit: 127,43g | Kolhy: 259,77g.
Ontbijt: Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder, Suola, Kotimaista Pikakaurapuuro, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Chiquita Banaani, Kananmunan Valkuainen. Lunch: Rainbow Couscous, Keitetty Kananmuna, Rainbow Tonnikalapalat Vedessä, Felix Caesar Salaattikastike, Salaatti, Suola. Diner: X-Tra Fusilli Pasta, Pakasteherneet, Rainbow Kikherneet Luomu, Suola, Porkkanat, Rainbow Tomaattimurska Valkosipuli, Apetit Parsakaali, Omena (Granny Smith). Snacks/Andere: Irtokarkki, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder, Banaanit, Kotimaista Pikakaurapuuro, Kananmunan Valkuainen, Parapähkinät. meer...
|
|
3128 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 15 minuten, Volleybal - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 13 uren en 35 minuten, Slapen - 7 uren en 50 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 6,8 kg per week
|