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Academia. Fim do treino (80.7 com roupa, camiseta, chaves e tênis tribase)
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79,3 kg
Tot nu toe verloren: 28,7 kg.
Nog te gaan: 0,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2477 kcal
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Vet: 66,68g | Eiwit: 162,67g | Kolhy: 309,53g.
Ontbijt: Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Doriana Margarina Light sem Sal, Leite Desnatado. Lunch: Maçãs Gala, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Limão. Diner: Maçãs Gala, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andere: Doriana Margarina Light sem Sal, Kim Pão Nobre Integral , Maçãs Gala, Parmalat Leite Desnatado, Nescau Nescau Light, Iorgute Natural Integral, Aveia em Flocos, Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Margarina Light sem Sal, Creatina, Barra de Cereal Castanha e Chocolate. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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