|
IF Mulai Minggu, 4 hari BB belum turun. ahh santai aja. yg penting udah konsisten+ nerapin pola hidup sehat
|
55,9 kg
Tot nu toe verloren: 16,8 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1200 kcal
|
Vet: 29,04g | Eiwit: 81,67g | Kolhy: 154,52g.
Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam. Diner: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Dada Ayam. Snacks/Andere: Talas, Rempeyek, Telur Rebus, Chia Seed, Lemon, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Nanas, Pisang. meer...
|
gewichtsbehoud
|