|
ganho de peso programado durante o bulking:
☝️ massa muscular.
Agora voltamos a 👇o peso 😎
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1911 kcal
|
Vet: 85,56g | Eiwit: 105,61g | Kolhy: 183,94g.
Ontbijt: Banana, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis Creatina, WAY UP Proteina Whey, Panquecas de Cenoura. Lunch: Pingo Doce Mozzarella Light Valgrande, Ucal Leite com Chocolate (0% Açúcares Adicionados), Continente Equilibrio Fiambre de Frango, Tomates, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Abacates, Museu do Pão Pão Multigrãos. Diner: Azeite, Batata Assada, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Andere: Manteiga, Pão de Mistura Torrado, Manteiga, Pão de Mistura Torrado. meer...
|
Gewichtstoename van 0,0 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Erica, o Ouriço's Gewicht Geschiedenis
|