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Hoje sim, é sábado! Emagreci mais um tiquinho. Essa semana eliminei meio kg. Voltei para 61,4kg. Está ótimo! Agora, eu só espero não entrar noutro platô de 6 semanas como foi da outra vez quando eu estive com esse peso. Bom dia! ⚘️
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61,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,6 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1731 kcal
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Vet: 80,99g | Eiwit: 95,73g | Kolhy: 137,63g.
Ontbijt: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Estrogonofe de Carne, Banaboa Mariola de Banana Passa, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Diner: Frescatino Polenghi Light, Pão do Bento Pão Integral. Snacks/Andere: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Villars Chocolate Blond, Torta de Ricota, Real Chá Mate, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. meer...
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2062 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 10 minuten, Pedalling - 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Afwassen - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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