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Depois de quase 1 ano sem postar nada, voltei para o jogo, não foi fácil, sofri um acidente de trânsito, fiquei muito tempo acamado, me recuperando e claro engordando.
E com o tempo fui me acostumando de novo a ficar sem me cuidar.
Voltei aos 170kg, foi então que em Junho decidi voltar a me cuidar, pois o caminho eu já sabia como percorrer.
Então esperei voltar ao peso que estava progredindo no ano passado, e agora vamos correr atrás da meta já planejada.
Não importa quantas vezes cair, o jeito é levantar e não desistir.
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148,7 kg
Tot nu toe verloren: 23,3 kg.
Nog te gaan: 58,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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948 kcal
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Vet: 19,41g | Eiwit: 52,03g | Kolhy: 153,93g.
Ontbijt: Filé de Frango Grelhado. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Maçãs Fuji. meer...
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4640 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren en 50 minuten, Rusten - 13 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,0 kg per week
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