|
Yuk mulai lagi pelan", pasti bisaaa, semangattt !!!
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 24,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1292 kcal
|
Vet: 41,73g | Eiwit: 46,36g | Kolhy: 188,94g.
Ontbijt: Lemon, Chia Seed. Lunch: Telur Ceplok, Sambal Goreng, Tumis Pepaya Muda, Nasi Putih. Diner: Ikan Bandeng Goreng, Tumis Pepaya Muda, Nasi Putih, Sambal Goreng, Sup Ayam, Tahu Kukus. Snacks/Andere: Roma Biskuit Kelapa, Fullo Fullo Coklat, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Melon. meer...
|
|
2146 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Borstvoeding - 1 uur, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|