|
ohaaa etwas zugenommen.... 🫣 Naja das trainiere ich schon wieder runter... Nur nicht nachlassen ist das Motto💪😉😊
|
69,2 kg
Tot nu toe verloren: 88,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1509 kcal
|
Vet: 21,26g | Eiwit: 110,42g | Kolhy: 119,35g.
Ontbijt: Brot, Tann Burgunderschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch. Diner: Lauch, Rote Paprika, Ei, SPAR Grillsenf, Shan'shi Sojasauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Knorr Klare Suppe, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, New Lifestyle Puten-Steaks. Snacks/Andere: Puntigamer Bier. meer...
|
|
2899 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Baden - 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 50 minuten, Koken - 1 uur en 40 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 3 uren, Stilstaan - 3 uren, Zitten - 3 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|