|
ÄNTLIGEN börjar det hända grejer igen efter en par veckor med platå. Gäster, sena måltider och efter det ökad träning. Jag har under perioden gått ner 2,5 fett% men det är irriterande när det inte syns på vågen som kilon. Att jag inte ätit helt rätt eller sent/vid fel tidpunkt har inte gjort att jag stigit nämnvärt i vikt men det har verkligen påverkat att jag inte gått ner. NU SÅ. Memo till mig själv!!! Undvik måltider eller snacks (räcker med några nötter, även om utrymme finns av kalorier) efter kl 19:00. Kanske inte realistiskt att hinna ta 12 kg till jul, men åtminstone 7. Nu kör vi.
|
77,7 kg
Tot nu toe verloren: 32,3 kg.
Nog te gaan: 21,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|