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Estou mais pesada, com 1kg a mais. Não vou dizer que engordei, porque algumas medidas diminuíram. Ou seja, certamente construí um pouco de massa magra, que, na minha idade, é uma vitória! Nunca imaginei que fosse ficar feliz com 1kg a mais! 😳😁🥰
Bom dia e um ótimo final de semana! 🌻
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62 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1572 kcal
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Vet: 51,87g | Eiwit: 96,72g | Kolhy: 189,42g.
Ontbijt: Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Itambé Creme de Leite, Carne de Panela, Tirolez Creme de Ricota Light, Fumel Goiabinha com Banana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Diner: Bauducco Panettone, Tirolez Creme de Ricota Light. Snacks/Andere: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. meer...
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2477 kcal
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Activiteit:
Cardio - 32 minuten, Winkelen - 30 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 13 uren en 38 minuten, Koken - 30 minuten, Afwassen - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 1,0 kg per week
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