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体脂肪率33.5パーセント
こっから2月までに何キロ落とせてハーフマラソンでるのか！！！！！
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60,2 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1501 kcal
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Vet: 37,97g | Eiwit: 49,25g | Kolhy: 240,29g.
Ontbijt: 銀のぶどう シュガーバターサンドの木, 山崎製パン 栗まんじゅう. Lunch: シノブフーズ よくばり4種おにぎり, 明星食品 辛激ワンタンスープ. Diner: 鶏の胸肉（皮なし）, カボチャの煮物, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, おかめ納豆 国産中粒納豆, リンゴ レッドデリシャス, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, サニーレタス, テーブルマーク 白飯. Snacks/Andere: ジャパンフリトレー マイク・ポップコーン バターしょうゆ味. meer...
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Gewichtstoename van 0,3 kg per week
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 Reacties
pikarin1018さん、楽に走れるように、少し減らせるといいですね。
練習で膝痛めないように頑張って下さい🏃♀️🏃♀️🏃♀️
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はちまるさん！
ありがとうございます！膝やらかさないように丁寧に走ります😂笑
13 nov 23 door lid: pikarin1018
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pikarin1018's Gewicht Geschiedenis
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