|
Умом понимаю, что на наборе вес будет прибавляться....😰 но вставая на весы, это прям стресс, видеть такие цифры 😵💫😵💫😵💫 Но до НГ принято решение повысить до 2300Кк и нарастить обороты в зале💪 и жир в теле😂😂😂 Идём дальше и смотрим, что получится🧡
|
74,5 kg
Tot nu toe verloren: 30,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2017 kcal
|
Vet: 50,27g | Eiwit: 128,64g | Kolhy: 261,30g.
Ontbijt: Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Простоквашино Творог 5％. Lunch: Простоквашино Творог 0,1%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Троекурово Куриные Желудки, ГранМулино Макароны Спираль. Diner: Energy Diet Коктейль Фисташка, Зефир, Eco Мука из Зелёной Гречки , Bravolli Кукурузная Полента, Простоквашино Творог 0,1%, Яйцо Куриное. Snacks/Andere: Пятерочка Хурма, Магнит Банан, Помидоры, Яйцо Куриное, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Чечевичный хлеб. meer...
|
|
587 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 5 minuten, Samsung Health - 22 uren en 55 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|